立秋洛阳养老院白叟要谨记防“三防” 1.防腹泻 常常感应肠胃不惬意，消化不良的人于秋季轻易发生腹泻。预防这类环境应该多喝乳酸菌奶，但不克不及是冰酸奶。 秋日也是熬炼的好季候，但专家认为，秋季运动量不宜过年夜，以防出汗过量。对于在运动者来讲，每一次熬炼后应多吃如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，假如出汗较多，可适当增补些盐水。 2.防风湿 因为气候转凉，会使腰肌劳损、棘间韧带毁伤等疾病的症状加剧，使原本其实不较着的痛症会一会儿袒露出来。 “我的颈椎问题已经经是老弊端了，可是今天怪患上很，不仅手臂疼，居然感觉头也很疼。”于外贸公司事情的王蜜斯感应很困惑。实在，跟着气温的降低，中医理论上所说的“风”、“寒”、“湿”轻易入侵身体，这时候腰颈椎病、类风湿性枢纽关头炎等患者城市觉得到较着的痛苦悲伤。是以应适量举行舒展运动。 3.防干眼症 专家指出，秋日里人的身体为阴虚燥热，这是人们眼疾频发的主要缘故原由，此中轻易被轻忽的是干眼症。 干眼症的典型症状是双眼干涩、痛痒、炽热不适，严峻时可致使角膜溃疡及传染发炎。假如赶上气候严寒，或者者干燥季候，干眼症的症状就会越发恶化。 是以，高强度用眼时留意不要永劫间目不转睛，决心地眨眨眼可使泪水匀称地涂于角膜及结膜外貌，空调房间要采纳必然的保湿办法，同时可以适量利用眼药水开云·kaiyun 。